Els antibiòtics són un dels grans avenços de la medicina moderna. Gràcies a ells és possible tractar moltes infeccions bacterianes que abans podien tenir conseqüències greus. No obstant això, tot i que són molt eficaços contra els bacteris que causen malalties, també poden afectar altres bacteris beneficiosos que viuen al nostre organisme.
En especial, els antibiòtics poden alterar l’equilibri de la microbiota intestinal, el conjunt de microorganismes que habiten al nostre intestí i que tenen un paper fonamental en la salut digestiva, immunitària i metabòlica.
Per aquest motiu, cada vegada es parla més de la importància d’acompanyar o recuperar l’equilibri intestinal mitjançant probiòtics, especialment durant o després d’un tractament amb antibiòtics.
Què són els probiòtics?
Els probiòtics són microorganismes vius que, quan s’administren en quantitats adequades, aporten beneficis per a la salut.
Generalment es tracta de bacteris beneficiosos similars als que formen part de la nostra microbiota intestinal de manera natural. La seva funció principal és ajudar a restaurar i mantenir l’equilibri de la microbiota, especialment quan aquesta es veu alterada per factors com infeccions, estrès, mala alimentació o tractaments amb antibiòtics.
Els probiòtics es poden trobar en alguns aliments fermentats, com el iogurt o el quefir, i també en forma de complements alimentaris dissenyats específicament per aportar determinades soques de bacteris beneficiosos.
Quina funció té la microbiota intestinal?
La microbiota intestinal està formada per bilions de microorganismes que viuen al nostre sistema digestiu. Lluny de ser perjudicials, molts d’ells desenvolupen funcions essencials per a l’organisme.
Entre les seves funcions més importants destaquen:
Ajudar en la digestió de determinats aliments
Contribuir a la producció d’algunes vitamines
Protegir davant microorganismes potencialment perjudicials
Participar en la regulació del sistema immunitari
Influir en el metabolisme i en l’equilibri de l’organisme
Quan prenem antibiòtics, aquests medicaments no distingeixen entre bacteris “bons” i “dolents”. Com a conseqüència, poden reduir temporalment la diversitat de la microbiota intestinal i provocar símptomes com diarrea, molèsties digestives o sensació d’inflor.
En aquests casos, els probiòtics poden ajudar a restablir l’equilibri de l’ecosistema intestinal.
Tots els probiòtics són iguals?
No tots els probiòtics són iguals. De fet, cada probiòtic conté soques concretes de microorganismes, i cadascuna pot tenir efectes diferents en l’organisme.
Les soques més estudiades pertanyen principalment als gèneres Lactobacillus, Bifidobacterium i Saccharomyces, entre d’altres. Algunes s’han investigat específicament per ajudar a prevenir la diarrea associada a l’ús d’antibiòtics, mentre que d’altres s’utilitzen per donar suport a la salut digestiva o al sistema immunitari.
Per aquest motiu, a l’hora d’escollir un probiòtic és important tenir en compte:
les soques que conté
la quantitat de microorganismes (habitualment expressada en UFC)
la qualitat i l’estabilitat del producte
Escollir el probiòtic adequat pot marcar la diferència en la seva eficàcia, per això és recomanable comptar amb l’assessorament d’un professional sanitari.
Com i quan s’han de prendre els probiòtics amb antibiòtics?
Quan es prenen antibiòtics, els probiòtics poden ser una eina útil per ajudar a protegir o recuperar la microbiota intestinal.
Algunes recomanacions generals solen ser:
Prendre’ls separats de l’antibiòtic
És recomanable prendre el probiòtic unes 2 o 3 hores després de l’antibiòtic, per evitar que el medicament pugui afectar els microorganismes del probiòtic.
Mantenir-los durant tot el tractament
Moltes vegades s’aconsella prendre probiòtics mentre dura el tractament antibiòtic i durant alguns dies o setmanes després, per afavorir la recuperació de la microbiota.
Escollir el probiòtic adequat
No tots els probiòtics estan indicats per a les mateixes situacions. Algunes soques han demostrat ser especialment útils per prevenir molèsties digestives associades als antibiòtics.
Cuidar la microbiota també durant els tractaments
Els antibiòtics són medicaments essencials quan estan ben indicats, però també és important cuidar l’equilibri de la nostra microbiota intestinal durant el seu ús.
Acompanyar el tractament amb una alimentació equilibrada, rica en fibra i aliments que afavoreixin la salut intestinal, juntament amb l’ús adequat de probiòtics quan sigui necessari, pot ajudar a reduir les molèsties digestives i afavorir la recuperació de l’equilibri intestinal.
Si tens dubtes sobre quin probiòtic escollir o com prendre’l durant un tractament amb antibiòtics, a la farmàcia et podem assessorar per trobar l’opció més adequada en cada cas.
